Как начать бегать правильно

Вреден ли бег и бывают ли для него противопоказания? Сколько надо бегать, чтобы похудеть? Что такое правильная техника? Александр Головин, мастер спорта в марафоне, много лет тренирует любителей и слышит подобные вопросы буквально каждый день. В своей брошюре он дает аргументированные, со ссылками на исследования ответы. Некоторые из них покажутся для неспециалиста неожиданными