В предыдущей серии «Эволюции» наметились два глобальных столкновения тренерских подходов, или, как сказал бы ученый муж, парадигм. Эти противостояния окажут решающее влияние на подготовку марафонцев в течение последующих десятилетий. Первое из них: объемы vs. интенсивность.
Эволюция тренировок европейских бегунов шла по пути интенсификации процесса: сначала полностью исчезла ходьба, потом стало появляться все больше и больше быстрого бега – как правило, в виде интервальной тренировки. Апогей такой тенденции – подготовка чеха Эмиля Затопека, у которого, кроме отрезков в темпе 2:40-2:55/км (для сравнения, его рекордный темп в беге на 10000 м – 2:53,4/км, в марафоне – 3:23,4/км), остался только восстановительный бег между ними и ничего больше. В противоположность этому американец Кларенс Демар наращивал километраж относительно медленного бега – он стал, вероятно, первым в истории марафонцем, кто начал регулярно пробегать больше 100 миль (>160 км) в неделю. Как результат – семь побед в Бостонском марафоне.
Второе: интуитивность vs. научность. Яркие представители интуитивности – шведские бегуны 1930-40-х годов, «забывшие секундомер», согласно заветам Гёсты Холмера. Истинно же научный подход демонстрировал немецкий тренер Вольдемар Гершлер, который к своей деятельности привлекал различных специалистов, включая профессора кардиологии, а также ставил масштабные эксперименты на сотнях добровольцах.
В последующих публикациях будет приведено много ярких примеров противостояний апологетов разных подходов, эта же статья посвящена забытому герою, который в попытках найти противодействие легендарному Затопеку сокрушил в марафоне знаковый барьер. Речь о британце Джиме Питерсе.
В 1948 году на Олимпиаде в родном для Питерса Лондоне состоялась первая встреча двух бегунов: на 10-километровой дистанции Затопек выиграл олимпийское золото, а Питерс отстал от него более чем на круг и даже решил завязать с бегом. Однако тренер Джонни Джонстон отговорил его, предложив готовиться к марафону.
Перед Играми 1952 года в Хельсинки Питерс установил феноменальное по тем временам высшее мировое достижение – 2:20:42. Предыдущий рекорд был улучшен почти на пять минут. Неудивительно, что на Играх Питерс считался фаворитом марафонского забега и после старта взял лидерство на себя; Затопек бежал рядом, в историю вошел их диалог.
Следует напомнить, что чешский бегун был чистым стайером, марафонов до того момента он не бегал, но после выигрыша золотых медалей на 5000 и 10000 м решил выйти еще и на старт дистанции 42,2 км. И находясь рядом с Питерсом, Затопек якобы подначивал британца – мол, не мог бы тот бежать побыстрее? Закончилось тем, что у Питерса на 37-м км судорогой свело ногу, и он сошел, а Затопек финишировал с олимпийским рекордом – 2:23:04. К счастью, британский атлет в тот раз и не подумал бросать спорт. Как раз в 1952 году он кардинально нарастил тренировочные объемы, и вскоре это дало свои плоды.
В июне 1953 года Джим Питерс стал первым человеком в истории, преодолевшим дистанцию 42 км 195 м быстрее 2 ч 20 мин – 2:18:40. Спустя четыре месяца он улучшил свой рекорд еще на 5 сек, а в 1954-м показал результат 2:17:39
Сам Питерс и его тренер участвовали в написании книги «Современный бег на средние и длинные дистанции» (Modern Middle and Long Distance Running), увидевшей свет в 1957 году, поэтому о подготовке одного из величайших в истории, но незаслуженно забытых широкой публикой марафонцев, специалисты знают довольно много.
Уговорив Питерса продолжить тренировки и готовиться именно к марафону, Джонни Джонстон разработал многолетний план, предусматривающий постепенное наращивание объемов. Если в 1948 году спортсмен не бегал за раз больше 10 км, то годом позже продолжительность отдельных пробежек выросла до 14 км и постепенно продолжала расти.
К 1951 году – когда Питерс дебютировал в марафоне с результатом 2:29:28 – еженедельный объем вырос до 100 км в неделю, а средний темп увеличился с 3:57/км до 3:45/км. Джонстон не был сторонником модных в то время бесконечных интервалов, но все же считал, что медленный бег бесполезен. «Все тренировки, – писал он, – должны проводиться со скоростью близкой к соревновательной».
В 1952 году Питерс стал тренироваться дважды в день: в обед он пробегал 6 миль (чуть меньше 10 км), а вечером – от 8 до 16 миль (13-25 км). Темп бега значительно возрос – до 3:08-3:17/км. Еженедельный километраж превысил 100 миль. В совокупности это и позволило вывести марафонские результаты на невиданный доселе уровень.
К Олимпиаде 1956 года тренер и ученик рассчитывали еще больше увеличить объемы – за счет третьей тренировки в день, – но, к огромному сожалению, на Играх Британской Империи в 1954-м в Ванкувере с Питерсом произошла трагедия. Он лидировал в марафоне с огромным отрывом от соперников (более 17 мин от ближайшего преследователя), но на финише из-за жары оказался в состоянии коллапса: 200 м он преодолевал в течение целых 11 мин, после чего его унесли на носилках. Больше на старт соревнований он не выходил никогда.
Фото: tilleysvintagemagazinessheffield.com, searcharchives.vancouver.ca
